Авторизация
 
  • 17:58 – Мужчина застраховал жену на миллионы и утопил ради компенсации 
  • 17:24 – Второй за месяц ученик школы в Сафонове покончил с собой 
  • 17:22 – Россияне назвали политиков года 
  • 15:56 – Порошенко умер 11 декабря, сообщил "Яндекс" 

Ученые назвали оптимальную длительность сна

  • 06.12.2018, 10:18,
  • 0

Здоровый сон должен длиться от шести до восьми часов в сутки, сообщила международная группа ученых. Их исследование опубликовано в журнале Европейского общества кардиологов.

Наблюдения продолжались примерно восемь лет, специалисты проанализировали дневники сна более 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. В итоге они сделали вывод, что переизбыток сна связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Так, у тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на пять процентов по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное количество часов. Сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а более десяти часов — на 41%.

По словам ученых, дневной сон также провоцирует развитие болезней сердца, если ночью человек спит меньше шести часов. Но они отмечают, что в большинстве случаев таким образом компенсируется недосып и показатель повышается до оптимального.

Фото: Depositphotos / AllaSerebrina
скачать dle 12.0
Оставить комментарий
Cейчас читают:
Загрузка...
  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют